こんにちは、むてんかです。 毎日が平凡でワクワクしない… ちょっと背中を押してもらえれば、意外とワクワクは簡単です。 この記事を読めば、きっとワクワクしたくなりますよ！ ワクワクするための３ステップ ①新しいこと、興味のあることをやってみる ②ちょ…

こんにちは、むてんかです。 近年流行っているお酢に興味がある方、どのような効果があるのか、実体験も含めご紹介します。 この記事を読めば、すぐにお酢生活がしたくなりますよ！ お酢を飲めば３つ改善できる！ ①ダイエット効果 ②腸内環境の改善による美肌…

こんにちは、むてんかです。 夏もやっぱり走りたい！ しかし熱中症の危険性やどれくらい走っていいのか、悩むところですよね。 暑い日のランニングのコツ、便利グッツなどご紹介します。 暑い日に外を走るときのコツ 絶対必要なもの ・水分 ・サングラスとラ…

こんにちは、むてんかです。 足の歪みが気になる、膝に負担がかかる、どうしたら治るの？ 真っすぐな脚に憧れるあなた、原因と簡単にできる対策をご紹介します。 足の歪みＯ脚・Ｘ脚・ひざ下Ｏ脚は足指が原因 足指を使えるようになるコツ ・グーチョキパー運…

こんにちは、むてんかです。 ダイエットの食事制限が苦しい、体重と共にバストが減った、お尻がぺたんこになった…というあなた。 ダイエットは「自分の目指す体型になる」ことが目的です。 峰不二子ボディのように、みんなが憧れるメリハリボディになるコツ…

こんにちは、むてんかです。 嫌なことがあって愚痴を人に言ったら、そのあとすっきりするどころか、よけいに嫌な感情になることありませんか？ 嫌な気持ち、言いたくなる愚痴をうまく処理する方法をご紹介します。 負の感情があることを認める 負の感情は外…

こんにちは、むてんかです。 くびれ母ちゃんでおなじみの村田有美子さんプロデュース 筋膜リリースボール【ホグッシー】大人気ですね。 実際に村田さんのレッスンに参加せずに使いこなせるのか？ レッスンなしで一年間ほぼ毎日使った体験談をご紹介します。 …

こんにちは、むてんかです。 淡路島を満喫する１泊２日の滞在記をご紹介します。 新型コロナ感染予防対策も素晴らしかったので、旅行の参考にどうぞ！ 石窯ピザ丸 淡路島ジェラート専門店「VERDE TENERO ベルデテネロ」 ウェスティンホテル淡路 ・ロビーラウ…

こんにちは、むてんかです。 ほくろって小さいのにすごく気になりませんか？ 今は簡単に除去できるのですが、失敗も多いのが現状です。 体験談をもとにご紹介します！ ほくろ・いぼは簡単に取れます！ 費用と病院選び ほくろ除去のデメリット 安いクリニック…

こんにちは、むてんかです。 ２０２０年は新型コロナの影響で環境だけでなく、心の問題も多くあったように思います。 大きな出来事により、人間関係の変化があることも事実です。 今日は人との縁についてお話しします。 人との縁が切れることは悪い事？ 付き…

こんにちは、むてんかです。 年に一度、記念日に利用するレストラン選びって難しいですよね。 元ホテルウーマンの私が関西（大阪・神戸）のとっておきレストランをご紹介します。 とっておき記念日の関西ホテルレストラン＜ベスト３＞ ベスト３：ホテルラ・…

こんにちは、むてんかです。 ジムでの運動や熱中症リスクが伴う場合の対策として、 マウスシールドを実際使ってみた感想をご紹介します。 また、最新情報によると厚生労働省から「フェイスシールド・サリバガード（マウスシールド）はマスクの代わりにになら…

こんにちは、むてんかです。 男性も女性もキラッと光る白い歯は魅力的ですよね。 歯をもっとも白くする方法を、詳しくご紹介します。 歯を白くできるのは歯科医院のみ ホワイトニングのメリット・デメリット ホワイトニング料金相場 ホワイトニング専門歯科…

こんにちは、むてんかです。 夫婦の理想って、いつまでも恋人みたいな関係？ それとも空気のように違和感のない関係？ 夫婦関係がどのように心に影響を与えるのか、ご紹介します。 赤の他人が、家族になるということ ずっとラブラブな場合のデメリット まと…

こんにちは、むてんかです。 大切な記念日を成功させるには、レストランを予約することからはじまります。 レストラン選びから予約の方法まで、元ホテルウーマンの私が大成功するコツをご紹介します。 女性の本音、記念日は豪華にしてほしい レストラン選び…

こんにちは、むてんかです。 毎日のマスク生活で、肌が限界にきていませんか？ 夏のマスク対策をご紹介します。 マスクで汗がでたときの原因と対策 肌荒れの原因と対策 いま大活躍する厳選アイテム！ 夏マスクのおすすめ まとめ マスクで汗がでたときの原因…

こんにちは、むてんかです。 睡眠を取っているのに、疲れがとれない。 睡眠時間は多いのか、少ないのか？ よい眠りを得て、すっきり気持ちよく過ごすコツをご紹介します。 疲れを取るために睡眠の質を上げる方法 理想的な睡眠時間とは 睡眠時間が毎日確保で…

こんにちは、むてんかです。 我が家は新型コロナの給付金で「ドラム式洗濯機」を買いました。 専業主婦の私が使ってみた感想をご紹介します。 ドラム式洗濯機はどこで買う？ なぜパナソニックNA-VX800Aにしたのか？ 主婦目線：ドラム式洗濯機のメリット 専業…

こんにちは、むてんかです。 淡路島は新しいホテルがオープンしたり、どんどん人気スポットが誕生しています。 ２０２０年最新ホテル情報と行きたくなる場所をご紹介します。 最新ホテル情報 in淡路島 ・隠れ家的ホテル、カップルにおすすめ ・高級ホテル プ…

こんにちは、むてんかです。 モテる人は「素直」です。 これは紛れもない事実ですが、素直が難しい人もいるのではないでしょうか？ 素直に生きるとどんなことがあるのか、ご紹介します。 人からのアドバイスを受け入れる アドバイスを受け入れない人 私の体…

こんにちは、むてんかです。 あなたのバックは大きめですか？小さめですか？ 昔からの王道ですが「美人はバックが小さい」理由をご紹介します。 美人は持ち物が少ない理由 美人のバックの中身 モテない人のバックの中身 小さいバックは快適 まとめ 美人は持…

こんにちは、むてんかです。 人の第一印象を決める割合をご存じですか？ なんと見た目が５５％なんですよ。 声・話し方が３８％、話の内容は７％という結果です。 見た目をよくすれば、人生変わります、本当に。 運動がどれほど重要か、人生のヒントになれば…

こんにちは、むてんかです。 見た目を変えたい、もっと魅力的な体型になりたい。 しかし、やり方が悪ければ目指す身体になれません。 こちらでは、パーソナルトレーナーをつけて身体を変えるためのコツやトレーナー選びについてご紹介します。 パーソナルト…

こんにちは、むてんかです。 見た目年齢、見た目印象は「ヘアスタイル」が７割を占めます。 特に３０代４０代女性は色も重要です。 ヘアカラーで綺麗な状態を保てるコツをご紹介します。 ヘアカラー後１週間が勝負 そもそもヘアカラーしてる？ 美髪をキープ…

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こんにちは、むてんかです。 最近、むし歯で歯科医院に行かれた方いらっしゃいますか？ ○○をすればむし歯ゼロを目指せます！ ぜひ、読んでみてください。 日本はダントツ虫歯の多い国 フッ素で虫歯予防 むし歯予防おすすめ方法 ①コンクール洗口液「コンクー…

こんにちは、むてんかです。 いまあなたの舌の位置は、どこにありますか？ 舌の定位置で顔の形が変わります。 詳しくみていきましょう！ 正しい舌の位置 舌が下に落ちている場合 舌の位置を上にする改善方法 ・あいうべ体操 ・舌を上あごにくっつけて１０秒…

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こんにちは、むてんかです。 生理前にイライラしたり、コントロールできない不調、ありませんか？ その不調の原因と対策を知ることで、あなたは楽になれるのです。 ぜひ、悩んでいるかたは読んでみてください。 PMSの特徴 なぜPMSになるの？ PMSになったらど…

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