こんにちは、むてんかです。 脂肪燃焼は運動して２０分後からって本当？ 脂肪燃焼と最も効果的な時間の使い方についてご紹介します。 体脂肪は２０分後から燃えるの？ 自分に合う有酸素運動を探そう！ ・外でランニングか、ジムでトレッドミル（ランニングマ…

こんにちは、むてんかです。 多くのジムで利用しているストレッチポール、ご存じですか？ 実はたくさんのメーカーから発売されていますが、失敗も多いのです。 簡単にセルフケアができる良いアイテムをご紹介します。 ストレッチポールはＥＸが断然おすすめ …

こんにちは、むてんかです。今、オートミールが大ヒットしているのをご存知ですか？ダイエットにはもちろん、時短で腹持ちのいいオートミールをご紹介します。 オートミールってなに？ オートミールの栄養 オートミールとグラノーラ、コーンフレークはどう違…

こんにちは、むてんかです。 断りたいって思うけど、断れない… そんなお悩みありませんか？ HSP気質の方はもちろん、そうでない方もぜひ読んですっきりしてくださいね。 頑張ることをやめる いい人をやめる 嫌な人の対処法 私の人間関係のスペース まとめ 頑…

こんにちは、むてんかです。 長谷川京子さんが今年の夏はミニスカート！とおっしゃっていました。 すらりとした足は毎日の努力の賜物です。 簡単なのに見違えるほどすっきりする、脚痩せ方法をご紹介します！ 足のマッサージ おすすめマッサージオイルとかっ…

こんにちは、むてんかです。 ダイエットに悩む女性に多いのが、「体重」に気を取られすぎること。 女性の体重変動は身体のメカニズムが大きく関係しています。 それを知らないと、体重増加に一喜一憂してしまいますよ。 生理周期の痩せ期、増量期を知りまし…

こんにちは、むてんかです。 日本人のテーマ「英語が話せない問題」について、 オリエンタルラジオ中田さんがYouTube投稿されました。 https://www.youtube.com/watch?v=4IqX-XJzez8 中田さんがいろいろな著書をもとに発信された情報を、ブログにまとめまし…

こんにちは、むてんかです。 先日、テレビでみた路上インタビューの会話です。 レジ袋有料化となりましたね。 なぜ有料化なの？レジ袋代支払ったらお店の儲けになるから？ いま起こっている世界規模での問題、プラスチックごみについて一緒に考えましょう。 …

こんにちは、むてんかです。 見た目年齢を若くする秘訣は、ずばり「歯」です。 歯並びが美しいだけで、美女レベルが格段にアップします。 今からでも遅くない、歯について考えましょう。 美しい歯並びになろう 歯科矯正をする セラミックの歯に変更する 私の…

こんにちは、むてんかです。 ３０代、４０代の主婦のみなさんが、同窓会に行かれた時に感じること。 えっおばさんになってる。見た目年齢の違いがすごい！ と思いませんでしたか。 モテる主婦、年齢を重ねても魅力的な主婦がしている「行動」を5つご紹介しま…

こんにちは、むてんかです。 多くの脂肪燃焼トレーニングが流行している中、トレッドミル（ランニングマシーン）で効率よくダイエットする方法をご紹介します。 初心者向けの簡単な運動がいい、効率よく痩せたい、しっかり汗をかきたい！ という方向けの内容…

こんにちは、むてんかです。 寝ても全然疲れが取れない… なにかサプリで改善できないかな？ このようなお悩みの方、筋トレ界ではメジャーな亜鉛効果をご紹介します。 亜鉛ってなに？ 亜鉛不足で起きる症状 ・味覚障害 ・免疫力の低下 ・爪、皮膚の異常 ・男…

こんにちは、むてんかです。 ７月からレジ袋が有料となりましたね。 女子大好きマリメッコのエコバックがとっても可愛いんです！ ７月もマリメッコで女子力アップしませんか？ Ｍａｒｉｍｅｋｋｏ（マリメッコ）とは 代表作 花のモチーフ「ウニッコ」 ドッド…

こんにちは、むてんかです。 神戸の北野といえば異人館ですが、定番スポットではなく、 大人カップルやご夫婦でゆっくり食事をして過ごす、おすすめスポットをご紹介します。 大人のデートって？ 大人デートは準備がすべて 車で北野へ行こう 食事の予約をし…

こんにちは、むてんかです。 数多くある日焼け止め、おすすめが知りたい！ 中でも大人気のスキンアクアのトーンアップＵＶエッセンスラベンダー こちらの使用感をご紹介します。 スキンアクアのトーンアップＵＶエッセンスラベンダー特徴 使いやすさポイント…

こんにちは、むてんかです。 最近よく思う事ですが、他人に関わりすぎていませんか？ 他人にＳＮＳで誹謗中傷したり、 他人の恋愛に口をはさんだり、 他人の家庭や子育てにあれこれ言ったり。 なぜ、そんなに他人が気になるのでしょうか。 それは、自分が思…

こんにちは、むてんかです。 アマゾンのKindleって何？ 聞いたことあるけど、詳しく教えて！ 簡単にまとめているので、ぜひご覧ください。 Amazon Kindle (アマゾン キンドル）とは 「紙の本」派ですが？という方へ Ａmazon Kindle Unlimited破格キャンペー…

こんにちは、むてんかです。 簡単で効果的に痩せたい、体重落としたい！ こんなお悩みありませんか？ 運動するなら効率よく、効果的にダイエットする方法をご紹介します。 「ヴァーム」 ヴァームとは ヴァームおすすめの種類 アミノバイタルカプシとは アミ…

こんにちは、むてんかです。本格的に夏の暑さ到来となりました。今年は夏休み短縮で学校、しかも猛暑予想ですね。少しでも快適に夏期授業を過ごせるように、今から必需品を揃えておきましょう！ 【子供のために】夏の熱中症、コロナ対策 夏マスク 冷却タオル…

こんにちは、むてんかです。 お灸ってどんな効果があるの？ 昔からあるものって、やっぱりいいのかな？ 興味を持ったときがスタートするときです。 せんねん灸をつかった自分でできるお灸をご紹介します。 セルフお灸って何がいいの？ お灸って熱いイメージ…

こんにちは、むてんかです。 スターバックスといえば緑色のエプロンですよね。 黒いエプロン、通称「ブラックエプロン」は知っていますか？ ブラックエプロンのスタッフおすすめ、今年の夏にぴったりなコーヒー豆を3つご紹介します。 ブラックエプロンのスタ…

こんにちは、むてんかです。 何年たってもふつふつと過去の怒りがこみあげてくる… どうしても許せない、忘れられない怒りがある… このような感情ありませんか？ 怒りを消し、傷つく自分を助ける方法をご紹介します。 怒りを消すには「自己中心」になる 怒り…

こんにちは、むてんかです。 いつもＬＩＮＥの返信が遅くってストレス感じてるの… ＬＩＮＥの返信が遅い人って何考えてるの？ 結論は、「その人と関わらない」ということ。 詳しくご説明しますね！ ＬＩＮＥの返信が遅い人の本質 ＬＩＮＥの返信が遅い人の対…

こんにちは、むてんかです。 インスタグラムのフォロワーが１０００人超えた時に、 辞めた（放置した）理由をご紹介します。 インスタグラムがストレスになってきた、続けるか悩んでいる方、ぜひ読んでみてください。 インスタグラムのフォロワー１０００人…

こんにちは、むてんかです。 「くびれ母ちゃん」でおなじみの村田有美子さんプロデュース 筋膜リリースボール【ホグッシー】大人気でいつも売り切れていますよね。 １０ヵ月ほぼ毎日使用した体験談と、代用品でも可能かご紹介します！ 【ホグッシー】のいい…

こんにちは、むてんかです。 あなたのためを思って言っているのよ こんな風に言われる事はありませんか？ これは実はたいてい「自分のため」という心理があります。 善意であればあるほど、あなたの領域に侵入して結果トラブルとなります。 今日は苦手な人と…

こんにちは、むてんかです。 乳がん検診ってどんなことするの？ 費用はどれくらい？痛いんじゃないの？ 私の再検査の実体験をもとにご紹介します！ 乳がん検診、忘れていませんか？ 新型コロナウイルスでこの数カ月、急ぎでないなら病院は避けていましたよね…

こんにちは、むてんかです。 結婚するまでは、男心や恋愛の勉強をネットや本で調べると思うんです。 けれど、結婚してしまったらそんなことしないですよね？ 恋愛本ですが、既婚者女性のためにもなるベストセラー本をご紹介します。 夫婦円満を目指すなら「…

こんにちは、むてんかです。 今年は猛暑になるそうですね。 今旬の南高梅を、手作りの梅干しにしてみませんか？ 市販の梅干しって買うと高いですよね～ 夏のランニングの塩分補給は干し梅がいいんだって！ 私も大好きな料理家、栗原はるみさんの梅干しレシピ…

こんにちは、むてんかです。 今日は下着の効果がいかにすごいか！というお話しです。 オトナのフェロモンをだす女性になりたいな～ 女性らしいメリハリボディーになりたい！！ そんな気持ちをお持ちかと思います。 フェロモンアップに効果的な方法をご紹介し…