母の日のプレゼント、用意しましたか？ 今年はネットで今注文しましょう！ 母の日２０２２年５月８日（日曜日） 母の日のプレゼント、年々用意するの忘れてたり、 決まらなくて渡すのが先になったりしますよね 私も毎年プレゼントしていますが、妹と一緒にす…

肌トラブルも優秀コスメがあれば 自信をもって美肌風になれる ①ニキビを隠す厳選アイテム 私は過去何度も食べ物で失敗して 大量にニキビが出た経験があります… 過去記事参照ください↓ mutenka-yumi.hatenablog.com その時からいかにニキビを消すか！に命を捧…

自分で自分を救うことについて 実は今日びっくりすることがありました 朝、１５分くらいの散歩に出かけた時です 道端でご夫婦が大きな声で大喧嘩していました 子供がそばで大泣きしていて、喧嘩はどんどんエスカレートし 旦那さんが怒鳴り、結局奥さんが先に…

美容鍼行きたい 今はお家でできることを 美容鍼、したことありますか？ 実は私、未経験なんです 妹が美容鍼にハマっていて、顔の上がり方がすごい！って大絶賛 私の妹は見た目年齢、確実に１０歳以上のつわものです 美容鍼に通うようになってから、写真映り…

あなたに質問です このコロナ緊急事態宣言で大変な時期だけれど いい事もありましたよね、何ですか？ コロナでたくさんの変化があったと思います ３月上旬から学校が休校になり、そこから私の生活も激変しました もうすぐ２カ月になろうとしています ＃おう…

運動不足半端ないから 家では立っています ＃おうちで過ごそう 私も初期は張り切って家で運動していましたが、激しいのはしなくなりました みなさんは習慣になっていますか？ 私はもともと家で運動することが苦手だからこそジムに通っていたので、今も苦手は…

＃おうちで過ごそう 毎日アロマオイル漬けの日々 私がStayHome生活にはいり７週間目となりました 学校が休校になった３月上旬からですね まさかこんなに長引くなんて、とみんなが思っていることでしょう どうやら、もっと長引く気配… もっと長い目でこの事態…

メンタルを強くする メンタルが弱くなる原因は二つです ①人間関係 ②仕事 仕事に関しても、仕事量が多い、不満が多いなど 結局は人間関係につながってきます 人間関係のことで仕事に集中できないとメンタルが弱ってきます その中でも大きなポイントとなるのが…

大阪市内、神戸市内から車で約１時間弱 おいしいお蕎麦を食べに行こう 道の駅は知っていますか？ その地元のお野菜や果物、お花などがお得なお値段で販売しています 朝採りなど新鮮なものが多く、ファンも多いですね 関西在住の方なら車でドライブがてらに行…

初めて白髪を発見したのは３７歳。 そこから徐々に増えていき、あるきっかけで消えた私の体験談をご紹介します。 私の白髪対策 ①運動をして、基礎代謝を上げる ③シャンプーを頻繁に変える ④わかめ、黒ゴマを毎日摂取する まとめ 初めて白髪を発見したのは３…

今そろえたい宅トレグッツ まずヨガマット買いましたか？ 次は… ストレッチポール、ストレッチボール、ストレッチローラーのいずれかで身体をほぐす ①ストレッチポール たくさん種類がありますが、間違いなくこの LPN ストレッチポール(R)EXという種類がおす…

トレーニングは家でする 宅トレグッツをそろえよう！ 新型コロナウイルスによってジムが再開する日は まだ時間がかかりそうですね 私はいままで週３回ジムでトレーニングをしていたので 恐ろしいほどの運動不足です しかし、今はコロナに打ち勝つためにも疲…

ホワイトニングは家でやろう！ 私は歯科矯正を過去にしたことがあります きれいに歯が並んだら絶対しようと思っていたことが 「ホワイトニング」です で歯科医院の先生も絶対したほうがいい！とおっしゃっていました ホワイトニングは家でやろう！ ホームホ…

便秘、絶対に治しましょう！ 大食いの有名人ギャル曽根さんは大量に便を出すって知っていますか？ 食べても食べてもしっかり便として排出すれば、身体は重くなりません 私の知人のマッチョトレーナーさんは便を一日５回出すそうで、３キロくらいは あっとい…

「マスクで肌荒れ、コロナ自粛でストレスニキビ」 このようなお悩みの女性が増えています。 肌の状態が悪いことは精神的に追い込まれますよね。 焦る気持ちを少し置いて、自分の肌の状態を見極めましょう。 マスクで肌荒れの原因と対策 自粛ストレスでニキビ…

健康の秘訣は「沖縄のもろみ酢」 今の世の中、たくさんのサプリメントが発売されています。 どれがいいのか、口コミも多く、そして怪しいサプリメントも 多いのが現状です。 私も実際たくさんのサプリメントを飲んできました。 今もその中から複数飲んでいま…

コロナ自粛により 人は何に恐怖を感じているのか 私の通っているジムは大きなグループ企業であるので ３月から早々に休館となり、数カ月営業しないと思います とても素早い決断でした 一方、小さな個人経営のジムはできる限りオープンして あらゆる対策を練…

見た目印象は「髪型」がすべて 見た目印象で、重要なパーツは何か知っていますか？ ずばり、髪型ヘアスタイルです！ 人は見た目の印象が９割といいますが、 そのうち髪型が占める割合は７割です 大半が髪型で決まるのです 私は美容院へ２カ月くらいのペース…

イラストレーターの関根正悟（せきねしょうご）さん、ご存じですか？ このイラスト、ほんっと可愛いと思いませんか？ 初めてみた時、「あ、これだ！」と直感しました どストライクに好みです！ この時期に関根さんから癒しの提案として 素敵なイラストを無料…

アイスマッサージとは 氷で炎症部分を冷やす方法です この方法はトライアスリートのトレーナーさんに教えていただいた方法ですが、 ネットで調べてもあまり情報が出てこないのです 海外のアスリートが（大好きなChariHawkinsさんも）しているのも見ました と…

人は危機の時に本質が出る ３月から本格的な新型コロナウイルスにより自粛モードがスタートし 私たちのように日々トレーニングしている人にとっては とてもストレスフルな日々が続いています そこに加え、仕事のダメージが日に日にきつくなっています 私は２…

綺麗になりたいなら歯を治そう これは間違いなく事実です 私の経験上、歯がきれいならば、同じような顔でも飛びぬけて垢ぬけます まあまあ美人か、めちゃくちゃ美人かは、「歯並び」です 逆に平均くらいの容姿でも歯並びが悪ければ、見た目印象はかなり下が…

２０１９年この一年 ずっと外膝の痛みに悩まされた ランナーの故障上位にあたるランナーズニーである いろんな説があって、走り方のフォームが悪いとか、 膝が内に入っている、距離を走りすぎ（オーバートレーニング） など、私の場合はオーバートレーニング…

タッチタイピングをマスターする タッチタイピングとは、 昔はブラインドタッチを言っていましたが言い方が変わりました パソコンで文字を打つときに、下を見ないで画面を見て打つことです 正確に打つためには指の場所が指定されていて その通りにスムーズに…

自粛中だからこそたくさん本を読もう 新型コロナウイルスでの世界各国の対応 この一カ月の流れをみて、日本の政治家にがっかりした方も 多かったことでしょう 情報管理が徹底しているシンガポール、台湾も素晴らしいですね トップの力こそ、国の力なのだとし…

２０１９年は私にとってケガの年だった すべてのレースが満足にできなかった ギリギリ故障明けで様子見ながらだったり、 レース当日におもいっきり故障して、その後数カ月治療に時間がかかったり つらい経験だったけど、今後の私の人生において このケガ、故…