なぜ老化すると思いますか？ 老化の大きな原因は冷えです 特に女性は熱をつくり出す筋肉が少なく もともと男性よりも冷えやすいこともあり 寒さへの感度が年齢とともに高くなっていくのです 中国の古典には 「冷えが体のなかに積もり 気(エネルギー)が滞りい…

関西ではよく言いますよね 「だれがおばはんやねん！」（笑） 私は現在43歳です 自分で言ってしまいますが運動をはじめてから マイナス７歳くらいに見られます！ ずばり断言します！ 若さを保つコツは 「筋肉をつけること」 私は２人子供がいます 子育てのス…

はじめまして、むてんかです 私のブログにきてくださって、ありがとうございます！ 運動経験ゼロの私が数年でフルマラソン、トライアスロンに 挑戦することができました このブログでお伝えしたいことは大きく２つあります ①運動で「運」を「動」かす 人生は…