むてんか

オトナの女磨きで綺麗な身体と心になるブログ

メンタルヘルス

【ブログをはじめよう!】人生を変えたいなら書いてみるという選択を。<初心者・無料・簡単>

こんにちは、むてんかです。 私はブログをはじめて7カ月、毎日のようにブログを書き、もうすぐで200投稿になります。 自分を変えたい、成長したい、心の整理をしたいと思っているなら、ブログを書くことは大きなチャレンジになります。 初心者でも無料で…

【販売のコツ】どうしたら商品は売れるのか?人の心をつかむ接客とは。

こんにちは、むてんかです。 商品を販売するには、店舗やインターネット経由など様々な方法がありますが、お客様がどう感じたら購入したくなるのでしょうか? 人の心をつかむ接客、そして販売のコツをご紹介します。 商品を買う、買わないの境目とは 人の心…

【瞑想・引き寄せの法則】運のよさは瞑想で引き寄せる

こんにちは、むてんかです。 引き寄せの法則は上手く使えば運気が上がり、悪く使えば嫌な人を引き寄せます。 また瞑想をすれば、よい引き寄せを得ることができます。 思い通りの人生を生きるために、詳しく解説します。 引き寄せの法則を知ろう 避けたいこと…

【モテる主婦】ワクワクするための3ステップ

こんにちは、むてんかです。 毎日が平凡でワクワクしない… ちょっと背中を押してもらえれば、意外とワクワクは簡単です。 この記事を読めば、きっとワクワクしたくなりますよ! ワクワクするための3ステップ ①新しいこと、興味のあることをやってみる ②ちょ…

【負の感情】自分の嫌な気持ち、愚痴をうまく処理する方法

こんにちは、むてんかです。 嫌なことがあって愚痴を人に言ったら、そのあとすっきりするどころか、よけいに嫌な感情になることありませんか? 嫌な気持ち、言いたくなる愚痴をうまく処理する方法をご紹介します。 負の感情があることを認める 負の感情は外…

人との縁が切れるとき

こんにちは、むてんかです。 2020年は新型コロナの影響で環境だけでなく、心の問題も多くあったように思います。 大きな出来事により、人間関係の変化があることも事実です。 今日は人との縁についてお話しします。 人との縁が切れることは悪い事? 付き…

【夫婦のかたち】ラブラブ夫婦、空気感夫婦、メンタル的にどっちがいいの?

こんにちは、むてんかです。 夫婦の理想って、いつまでも恋人みたいな関係? それとも空気のように違和感のない関係? 夫婦関係がどのように心に影響を与えるのか、ご紹介します。 赤の他人が、家族になるということ ずっとラブラブな場合のデメリット まと…

【モテる主婦】アドバイスを素直に受け入れると得をする、体験談あり

こんにちは、むてんかです。 モテる人は「素直」です。 これは紛れもない事実ですが、素直が難しい人もいるのではないでしょうか? 素直に生きるとどんなことがあるのか、ご紹介します。 人からのアドバイスを受け入れる アドバイスを受け入れない人 私の体…

【日本の働き方について】幸福度の低い日本、世界をみたらなんて自由なんだろうと思う

こんにちは、むてんかです。 あなたはいつも幸せを感じていますか? 仕事にモヤモヤしていたり、疲れをずっと感じているようなら、 すこし立ち止まって、今を感じてみませんか。 世界幸福度ランキング 「働き方と休み方」 「生き方」 まとめ:私の上司 世界…

【いい人をやめる】頑張ることをやめる、生きやすくなる方法

こんにちは、むてんかです。 断りたいって思うけど、断れない… そんなお悩みありませんか? HSP気質の方はもちろん、そうでない方もぜひ読んですっきりしてくださいね。 頑張ることをやめる いい人をやめる 嫌な人の対処法 私の人間関係のスペース まとめ 頑…

【モテる主婦】魅力的な主婦がしている行動5選

こんにちは、むてんかです。 30代、40代の主婦のみなさんが、同窓会に行かれた時に感じること。 えっおばさんになってる。見た目年齢の違いがすごい! と思いませんでしたか。 モテる主婦、年齢を重ねても魅力的な主婦がしている「行動」を5つご紹介しま…

他人のことが気になる?【恋愛、家庭、子育て】口出ししたくなる理由

こんにちは、むてんかです。 最近よく思う事ですが、他人に関わりすぎていませんか? 他人にSNSで誹謗中傷したり、 他人の恋愛に口をはさんだり、 他人の家庭や子育てにあれこれ言ったり。 なぜ、そんなに他人が気になるのでしょうか。 それは、自分が思…

【しつこい怒り】何年も抱えていませんか?怒りを消す方法(私の体験談あり)

こんにちは、むてんかです。 何年たってもふつふつと過去の怒りがこみあげてくる… どうしても許せない、忘れられない怒りがある… このような感情ありませんか? 怒りを消し、傷つく自分を助ける方法をご紹介します。 怒りを消すには「自己中心」になる 怒り…

【LINE】未読スルー、既読スルー、返信が遅い人の対応って?

こんにちは、むてんかです。 いつもLINEの返信が遅くってストレス感じてるの… LINEの返信が遅い人って何考えてるの? 結論は、「その人と関わらない」ということ。 詳しくご説明しますね! LINEの返信が遅い人の本質 LINEの返信が遅い人の対…

【HSP繊細さん】「あなたのために」と言う人は本当は「自分のため」、苦手な人と距離を置く心のもち方

こんにちは、むてんかです。 あなたのためを思って言っているのよ こんな風に言われる事はありませんか? これは実はたいてい「自分のため」という心理があります。 善意であればあるほど、あなたの領域に侵入して結果トラブルとなります。 今日は苦手な人と…

【繊細さんの本】HSPってマイルール作れば楽になる。オリラジ中田さんのコメント&総まとめ

こんにちは、むてんかです。 先日、HSP(敏感さん)について書きました。 【HSP】生きづらさを感じている、音がうるさいと感じる、人の気持ちが分かりすぎて疲れる人はHSPかも? - むてんか 昨日、オリエンタルラジオ中田さんがHSPの本でベストセラーとなっ…

【HSP】生きづらさを感じている、音がうるさいと感じる、人の気持ちが分かりすぎて疲れる人はHSPかも?

【HSP】生きづらさを感じている、音がうるさいと感じる、人の気持ちが分かりすぎて疲れる人はHSPかも? こんにちは、むてんかです。 「ほんの些細な事がずっと気にかかる」「家にいると自分だけテレビの音量が大きく感じる」「人の気持ちを感じ取りやすくて…

【反論】されたときの対処法

【反論】されたときの対処法 意見交換をしていて、反論されてムカッとした経験はありませんか? 「反論されたら嫌われてるように感じた」「なぜ反論されるんだろう」 「反論されるくらいなら意見を言わない方がいいかも」 そんな気持ちを楽にする方法をご紹…

「コロナうつ」今6月が一番注意するとき

「コロナうつ」今が一番注意するとき 1.なぜ今「コロナうつ」なの? コロナの自粛と経済悪化によりメンタルヘルス(心の健康)に気を配ってほしいと 今まで記事に書いてきました。 約3カ月におよぶ自粛期間、本当によくかんばりましたよね。 今問題になって…

【瞑想】で心だけでなく肌荒れ効果も!今マインドフルネスが熱い

心がなんとなくモヤモヤする、ストレスが溜まっているけど解決策がわからない、いろいろ対策していても肌荒れが治らない、そんなお悩みありませんか? 手軽ですぐにはじめられる、瞑想をご紹介します。 不眠症の方にもおすすめです。 瞑想、マインドフルネス…

会いたくない人に会ってしまう【引き寄せの法則】と【離れる方法】

この人だけには会いたくない、って思えば思うほど会ってしまう事ありませんか? その疑問を解決して、心のストレスから解放されましょう。 考えれば考えるほど会ってしまう[引き寄せの法則] 解決策①苦手、嫌いな人から学ぶ 解決策②合わない人と会わないと決…

専業主婦と働く妻、どちらが幸せ?

専業主婦と働く妻、どちらが幸せ? 永遠の女性のテーマでもあるこの問題、数字でみる現状と私の経験をお話しします。 現在の専業主婦、共働きの割合 専業主婦、働く妻の幸福度はどれくらい? 私が仕事を辞めた理由 出産後、専業主婦になる、働く妻になる ま…

愚痴を言わない方法、言うとストレスがなぜ溜まる?

女子会すると愚痴大会になりませんか? 上司の愚痴、同僚の愚痴、夫の愚痴、姑の愚痴… こうして嫌な気持ちを同じ立場の人と共有することで、ストレス発散することが出来ていると思いますよね。 けれど、これは間違いです。 愚痴を言わない人になれば、必ず人…

【仕事の熱量】そこに愛はあるんか

仕事の熱量「そこに愛はあるんか」 いきなりですが、大地真央さんが「そこに愛はあるんか~」っていう アイフルのCM、記憶にありますか? 私はふとした時、よく頭の中にこのセリフがリピートするんですよね。 このセリフ、すべてにおいての本質だと思うんで…

人生を充実させたい人は始めよう

人生を充実させたい人は始めよう 人はどういう時に人生が充実していると思うのでしょうか。 それは好きな事をして、生き生きしている自分を感じた時ではないでしょうか。 好きな仕事、幸せな家庭、輝いている自分…など。 充実させるコツは、新しい事を始める…

気にしすぎの性格の人、心に名言を。

まわりがどう思ってるかな 私ってどう思われてるかな いつも人が気になる 気にしすぎって分かってるけど その考えがとれなくて 変わりたいと思っているあなたに 私からひとつ名言をお送りします。 「図太く生きる」 さあ、この言葉をいつも目にするカレンダ…

【経験値こそ財産】ステイホーム終わっちゃうの?

#おうち時間 慣れました? あなたの今の気持ちはどうですか? ゴールデンウイークを終え、 少し山を越えた気分ではないでしょうか。 3月から子供の学校が休校となりましたので、 そこからが私のステイホームとなり 2か月半が経ちました。 はじめの1カ月が…

【YouTubeで学ぶ】ストレスを甘く見ない

ストレスケア 楽しむこと出来ていますか? 緊急事態宣言発令後、 ウイルスや経済の問題よりも メンタル問題が深刻になる そう危機感を持っている人が 増えてきたのだと実感しています。 みなさんはこのYouTube ご覧になりましたか? 落合陽一「メンタルクラ…

あなたはストレス対処法、知っていますか?

メンタルケアできていますか? ストレス対処法を知ろう コロナに経済と心配はまだまだ続きますが、お家時間が長引いているからこそ知ってほしい事があります。 私は前から言っておりますが、メンタルケアをして自分を守ってほしい。どんなに経済が悪化しても…

考えて行動する人、考えずに行動する人

行動するならどっちが正解? あなたは行動するときにしっかり考えてからスタートするタイプですか? それともあまり考えずにやってしまうタイプですか? 今日は私のトライアスロンをはじめた体験談をもとにお話しします。 私は後者、あまり考えずに行動して…