今、世界は想像を超える危機に 直面しています 「志村けんは絶対大丈夫だ！」と根拠もなく信じていたけど 今日残念ながらお亡くなりになりました… 私はひょうきん族ではなくドリフ派でした ８時だよ！全員集合。 その頃は妹と一番よく過ごした時代です カト…

日差しがきつくなってきたので日焼けについて これを読めば今後の意識が変わります ぜひ女性には読んでもらいたい!! ジムで年配の女性が体験談を ものすごい勢いで語ってくれた その方は過去に日焼け止めを塗らず、毎月２００～３００キロ走るほど 完全なラ…

紫外線は目から吸収するから サングラスかけなさい これは私が１０代のころから母に言われ続けていたこと その頃はあまり意味が分からず、言われるがまま日中はサングラス 実は高校生の時は「日傘」をさして通学していた 貧血気味だったこともあり、暑さに弱…

超おすすめ「ウェティンホテル淡路」滞在記（２０２０年３月） 淡路島旅行の目的は「ウエスティンホテル淡路 」に宿泊すること。 ここのホテルはジムとプールがあり、毎年夏に旅行しているほどお気に入りです。 新型コロナウイルス影響で行けなくなったシン…

２０２０年３月新型コロナウイルスの影響で海外旅行がキャンセルとなり、淡路島へ旅行してきました。 淡路島の超人気スポットをご紹介します。 人気スポットが密集してて超おすすめ！ 「幸せのパンケーキ」 「海鮮どんや」と「焼肉 牛島」 「ハローキティス…

シンガポールで優雅なホテルステイ 絶対泊まりたいホテルのおすすめ 家族旅行で春休みにシンガポール4泊5日を計画していたものの 新型コロナウイルスですべてキャンセルに！ とっても残念だけど、落ち着いたら絶対行きたい シンガポール旅行を決めてから、調…

スクート航空で行くシンガポール キャンセルになった 家族旅行で春休みにシンガポール4泊5日を計画していた すべて「エクスペディア」経由のホテルと航空券 コロナ騒動の前にすべて予約済だったのだ ホテルオタクの私はホテルは高級ホテルのいい部屋にして …

こんにちは、むてんかです。 トライアスロン、アクアスロンに挑戦する初心者の方、お手頃なウエットスーツが欲しいと思っている方、お安いサイトやウエットスーツの選び方をご紹介します。 初心者は１万円台の既製品でＯＫ ウェットスーツは命を守る ウェッ…

いよいよ最終話、ランスタート！ 海スイムが終わり、トランジットまでゴーグルとスイムキャップを 外しながら走っていく 自分のかごはすぐに見つけることができた すぐに水着を脱いで、Ｔシャツと半パンを履く 「どう？しんどい？」と声がした ええええ！！…

スイムスタートもうすぐ！ 本番の前に試泳ができるので、のんびり海で泳いでみる そろそろ時間になったのでスタート地点に並んでいたら 「リストバンドつけていませんよ～」とスタッフに言われる 説明で聞いていた、リストバンドを泳ぐ前にもらうんだったｗ…

会場に着いた、めっちゃ晴れてる ドキドキするけど楽しみのワクワク感がすごい マラソン大会の時は恐怖感バリバリだったけれど 全く違う、すっごく楽しみ！！ えっ！気温３０度ｗｗ(笑) まずは受付をして、ゼッケンをもらい、とうとうあの憧れの儀式がはじま…

アクアスロンって何着るの？ 大きな問題のひとつ、私はトライスーツを持っていないということ トライスーツとはトライアスリートが着ているもので その一枚でスイム、バイク、ランすべてこなせる優れもの ピタッとしていて上下つながっていて、 初心者の私に…

まずは出たいアクアスロンの大会を決めた ２０１８年７月海の日「明石・時感動アクアスロン大会」 ①スイム５００ｍ ラン５Km ②スイム１Kｍ ラン１０Km の２種類あった もちろん初めてなので短いほうにする ランはとりあえず５キロなら走れるので スイム５０…

「アクアスロン」という競技知ってるかな トライアスロンは聞いたことがあると思う スイム→バイク→ラン アクアスロンはバイクがない スイム→ランの競技だ バイクがないということは、気軽に挑戦できると思うだろう けれど、それは大間違いなのだ スイムはプ…

原因不明の肌荒れに悩んだことありませんか？ 今年１月中旬に急に吹き出物がフェイスラインにかなり出てきました 過去にも一気にどっと大量生産する時期があり 自分なりに検証した結果が判明したので この経験が誰かの気付きになれば幸いです 肌がきれいなだ…

私はずっと大阪で育ち、今は神戸に住んでいる 阪神淡路大震災から２５年、 １．１７地震の日のことは鮮明に記憶している 大阪でも経験したことのない地震 下から何度も突き上げる振動、大きく揺れる建物、 昔の大きなブラウン管のテレビがドン！と倒れた テ…

季節の変わり目は「身体の声を感じる」初めての不調について ランニングをはじめて毎日がとても楽しかった のろのろ走っていた私だけど、ほんの少し距離が伸びて 速く走れるようになってきた マラソン大会に出るようになって一年目の春、 全く調子が出なくて…

妹と並んでスタート！！ すぐに応援してくれる夫と子供たちを発見、 超笑顔で手を振って、私たちは順調に走り出した ランニングの友達がいないので仕組みが全くわからない はじめての給水があった 走りながら紙コップを取るなんてもちろん無理なのだけど 目…

「プロテインを飲んでいる」っていうと、 いつもびっくりされます え！まじで！とか言いながら腕の筋肉さわられます （もちろん女性からだけど） 私がプロテインを飲みだしたのは筋トレをはじめてから半年くらいです InBody（インボディ）で筋肉量を定期的に…

マラソン大会当日、４月の暖かい日だった はじめてのことに緊張して、前日はあまり眠れなかった 目標は「歩かず完走する！」 妹と一緒に走ろうと約束をして、手をつないでゴールするイメージはバッチリ！ はじめてのゼッケンをつけ準備した 想像以上のランナ…

我が家も二週間学校が休校になり、 ジムも年配の方が多いので自粛しています 今はやらないこと（やれないこと）を選択し もっと長い目で今を見つめる すべての出来事には意味があると思っています さあ「土壇場を楽しんでしまおう！」 いつかこの特別な状況…

少し走ることが楽しくなってきたころ、 ふとマラソン大会に出てみたいと思った みんなで走るってどんな感じなんだろう… けど不安すぎるので、走らない妹に「一緒に出ない？」と聞いてみたら まさかの「いいよ」 えええっっっ！！！ほんま！？ そこから姉妹で…

４０歳を迎えたとき、 「この１０年は自分の好きなことだけを選択して生きる」 そう誓いました ２０代は仕事に没頭し、人生のほとんどを会社で過ごし 大好きな仕事を死ぬほどやりきりました この壮絶な経験が今後の自信と勇気となり、今の私がいます ３０代…

ランニングをはじめた理由は ジムのトレーナーさんに 「ウォーキングよりも軽く跳ねる程度のランニングのほうが脂肪燃焼に効果的ですよ」 とアドバイスをいただいたからです 運動経験のない私は走るなんて到底無理で、５分で限界でした けれど毎回少しだけ走…

筋肉、筋肉とひつこく書いておりますが まず一番大きな下半身の筋肉を鍛えましょう 大きな筋肉を鍛えるのが最も効率が良いのです ジムではトレーナーさんが初回講習をしてくれると思います そこでしっかりマシンの使い方を勉強してくださいね 筋トレになれて…