むてんか

オトナの女磨きで綺麗な身体と心になるブログ

運動-サプリメント

【貧血】立ちくらみ、めまい、運動がしんどい人、その原因は鉄分不足かも?経験談あり

こんにちは、むてんかです。 立ちくらみ・めまいがする…思うように運動できない… そんなお悩みありませんか? 特に女性や日常に運動する方は、鉄分不足かもしれません。 この記事でチェックしてみてください。 鉄分不足による貧血症状とは ランニングが趣味…

【甘酒の習慣】運動する人こそ甘酒のすすめ、甘酒はお酒ではない!<大地の甘酒レビュー>

こんにちは、むてんかです。 「飲む点滴」といわれ美容好きの方に大人気となった甘酒ですが、実は運動する人にもとてもよい効果があるのです。 甘酒の味に苦手意識がある方も、考えが変わるかもしれません。 甘酒とは 味が苦手?思い込みかも 美容によい効果…

【シニアのサプリメント】ネットで買えない…50代60代健康志向シニア増加<人気サプリ3種>

こんにちは、むてんかです。 健康志向のシニア世代はサプリメントにこだわっています。 しかしネットで比較できないシニアは、高価な商品を買いがちなのも事実です。 高価でなくても、良い商品を長く続ける秘訣をお伝えします。 サプリメントの効果は気のせ…

【メリハリボディ】峰不二子ボディは筋トレとプロテインで作る!3つの方法

こんにちは、むてんかです。 ダイエットの食事制限が苦しい、体重と共にバストが減った、お尻がぺたんこになった…というあなた。 ダイエットは「自分の目指す体型になる」ことが目的です。 峰不二子ボディのように、みんなが憧れるメリハリボディになるコツ…

【朝食はオートミール】筋肉マッチョが大絶賛、時短なのに栄養価抜群でダイエットにも。

こんにちは、むてんかです。今、オートミールが大ヒットしているのをご存知ですか?ダイエットにはもちろん、時短で腹持ちのいいオートミールをご紹介します。 オートミールってなに? オートミールの栄養 オートミールとグラノーラ、コーンフレークはどう違…

寝ても取れない肉体的疲労、亜鉛不足の可能性大?【DHCとグリコの亜鉛サプリメント】

こんにちは、むてんかです。 寝ても全然疲れが取れない… なにかサプリで改善できないかな? このようなお悩みの方、筋トレ界ではメジャーな亜鉛効果をご紹介します。 亜鉛ってなに? 亜鉛不足で起きる症状 ・味覚障害 ・免疫力の低下 ・爪、皮膚の異常 ・男…

【VAAMヴァーム】【アミノバイタルカプシ】脂肪燃焼、効果的に痩せるその効果とは

こんにちは、むてんかです。 簡単で効果的に痩せたい、体重落としたい! こんなお悩みありませんか? 運動するなら効率よく、効果的にダイエットする方法をご紹介します。 「ヴァーム」 ヴァームとは ヴァームおすすめの種類 アミノバイタルカプシとは アミ…

【手作り梅干し】栗原はるみさんレシピ公開、夏のランニング用に作るのがおすすめ!

こんにちは、むてんかです。 今年は猛暑になるそうですね。 今旬の南高梅を、手作りの梅干しにしてみませんか? 市販の梅干しって買うと高いですよね~ 夏のランニングの塩分補給は干し梅がいいんだって! 私も大好きな料理家、栗原はるみさんの梅干しレシピ…

【マイプロテイン】がなぜダントツで人気なのか?

こんにちは、むてんかです。 ヨーロッパNo.1のプロテイン通販ブランド:マイプロテイン【Myprotein】 なぜこのプロテインが人気なのか、4年愛用している私がご紹介します。 マイプロテインがベストな理由 プロテインのメーカーの違い マイプロテインの注意…

女性もプロテイン飲んで美Body!!

「プロテインを飲んでいる」っていうと、 いつもびっくりされます え!まじで!とか言いながら腕の筋肉さわられます (もちろん女性からだけど) 私がプロテインを飲みだしたのは筋トレをはじめてから半年くらいです InBody(インボディ)で筋肉量を定期的に…