季節の変わり目は「身体の声を感じる」初めての不調について
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季節の変わり目は「身体の声を感じる」初めての不調について
ランニングをはじめて毎日がとても楽しかった
のろのろ走っていた私だけど、ほんの少し距離が伸びて
速く走れるようになってきた
マラソン大会に出るようになって一年目の春、
全く調子が出なくて少し走るだけで息切れをし
「私、一体どうした？」
日々気温が上がってきて、暑さに弱い私はふと思う点があった
「もしかして、貧血？」
高校生の頃から鉄欠乏性貧血がひどく体育を休みがちだった
長年鉄分錠剤と鉄分注射をし、社会人になる頃やっと完治したはずだった
ランナーは大量の汗をかくときに、水分と一緒に鉄も流れること
ランニングの衝撃で足裏の赤血球が破壊され
血液中のヘモグロビンが減少することから貧血になりやすいのだ
早速、内科で検査をしてもらうが
貧血ではなかった！
走るのが急にしんどくなって、つらいことを伝えると
運動テストも行い、心拍の上昇などチェックした
けれど特別悪いことはなく、診断結果としては
「急な気温上昇に身体が順応していないから」
まずはゆっくり走ることからはじめて心拍140を超えないように
そこから少しずつ走る時間を増やしていく
すると身体がだんだん慣れてきて調子が戻るそう
春の季節の変わり目は不調が出やすいということを自覚して、
「身体の声を感じる」
身体が痛いと言っても
脳は都合のいいように嘘をつく
特に４０代からは自分の身体をいかに大切にできるか
自分を大切に！ですよ
今日も笑顔で！
