むてんか

オトナの女磨きで綺麗な身体と心になるブログ

メンタルヘルス

SNSでの言葉、思考を整えよう

他人の意見、言葉に振り回されていませんか? 人と直接話すことが少なくなっている今、多くの言葉はSNSを通して自分に入ってきます。そんな時代になっていますね。そこで、目から入ってくる文字というのはこの時期だからこそ、流すことができず正しい、間違…

人生は自分次第、どう生きますか?

今の気持ちはどうですか? しあわせな気持ち、持ててますか? 私がブログを書き始めて、2カ月がたちました。 まだまだ上手く伝えられず、初心者丸出しの文章で恐縮ですが、こうして文章を書くことで自分の気持ちを正直に表現できるってとても楽しい事だな~…

【ストレス】「私、ストレス感じない」そんな人こそ要注意!!!

メンタルケアとして私たちが意識すること 今回のコロナ騒動の中、スポーツ庁は「感染のリスクがない環境での運動は行っても問題ない」さらに鈴木大地長官は「家の中に引きこもりだとメンタルヘルスにも害が及ぶ可能性がある」と危機感を示している。 https:/…

【はちの呼吸法】自分で自分を救おう

自分で自分を救うことについて 実は今日びっくりすることがありました 朝、15分くらいの散歩に出かけた時です 道端でご夫婦が大きな声で大喧嘩していました 子供がそばで大泣きしていて、喧嘩はどんどんエスカレートし 旦那さんが怒鳴り、結局奥さんが先に…

メンタルを強くする、自粛って勉強するいい機会!

メンタルを強くする メンタルが弱くなる原因は二つです ①人間関係 ②仕事 仕事に関しても、仕事量が多い、不満が多いなど 結局は人間関係につながってきます 人間関係のことで仕事に集中できないとメンタルが弱ってきます その中でも大きなポイントとなるのが…

緊急事態宣言で休業、ジム個人経営者の想いを知る

コロナ自粛により 人は何に恐怖を感じているのか 私の通っているジムは大きなグループ企業であるので 3月から早々に休館となり、数カ月営業しないと思います とても素早い決断でした 一方、小さな個人経営のジムはできる限りオープンして あらゆる対策を練…

コロナで人の本質を見極める「人間関係を考える」

人は危機の時に本質が出る 3月から本格的な新型コロナウイルスにより自粛モードがスタートし 私たちのように日々トレーニングしている人にとっては とてもストレスフルな日々が続いています そこに加え、仕事のダメージが日に日にきつくなっています 私は2…

40代は「好きなことだけを選択して生きる」

40歳を迎えたとき、 「この10年は自分の好きなことだけを選択して生きる」 そう誓いました 20代は仕事に没頭し、人生のほとんどを会社で過ごし 大好きな仕事を死ぬほどやりきりました この壮絶な経験が今後の自信と勇気となり、今の私がいます 30代…